Síguenos en:

Receta

acompañamiento

Brócoli aplastado

15 Favoritos Me gusta

Estos brócolis aplastados hacen que te emocione comer brócoli. Lleva tu experiencia de comer vegetales a nivel de restaurante y FACILITO.

Preparación

15 minutos

Personas

4 porciones

Cocción

15 minutos

Paso a paso de preparación

1

Cortar las flores de 2 cabezas de brócoli lavadas previamente.

2

Calienta agua en una olla onda hasta que empiece a hervir.

3

Calentar el horno a 425 grados

4

Colocarlo los brócolis en una canasta para cocinarlos al vapor hasta suavizar o hasta que puedas insertarles un tenedor sin esfuerzo. Aprox 5 mins.

5

Una vez suaves, colocar los brócolis en la bandeja de horno sobre papel de hornear o aluminio

6

Aplastar uniformemente cada uno de los brócolis con la parte de abajo de un vaso.

7

Cubrir con el aceite de oliva, sal, pimienta y ajo por ambos lados.

8

Meter brócolis al horno por 15-20 mins hasta que queden doraditos y crunchy. Verificar cada 10 mins.

9

Preparar aderezo: En una taza, combinar el tahini, limón, maple, sal, pimienta y agua al tiempo. Combinar bien

10

Servir aderezo en el fondo de un plato plano, colocar los brócolis encima, aderezar nuevamente arriba y decorar con semillas sésamo

Ingredientes

  • 2.0 Cabeza de brócoli
  • 2.0 Cucharada de aceite de oliva
  • 2.0 Diente de ajo
  • 0.25 Cucharadita de sal rosada
  • 0.25 Cucharadita de pimienta
  • 0.25 Taza de tahini
  • 2.0 Cucharada de sirope de maple
  • 0.5 Unidad de limón Grande
  • 1.0 Cucharada de agua (de grifo) al tiempo
  • 0.25 Cucharadita de sal rosada
  • 0.25 Cucharadita de pimienta
  • 1.0 Cucharadita de semillas de ajonjolí para decoración

Nota/Tip