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Receta

proteína

Pollo Miel, Ajo y Soya

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Preparación

10 minutos

Personas

4 porciones

Cocción

20 minutos

Paso a paso de preparación

1

Seca las pechugas con un papel toalla y sazona con sal, pimienta y ajo en polvo.

2

En un sartén a temperatura alta con aceite de oliva, dora las pechugas por ambos lados (por aproximadamente 3-4 minutos por cada lado)

3

Baja la temperatura un poco, agrega media taza de agua y tapa. Deja cocinar el pollo aproxidamenete 10-15 minutos (o hasta que ya esté cocinado por dentro. Puedes hacer unas ranuritas con un cuchillo y checkear).

4

Mientras, prepara la salsa con el ajo, cilantro, miel, soya, vinagre de arroz, y agua. Revuelve bien.

5

Destapa y deja que el agua se evapore (si estas corta de tiempo, puedes saltar esta parte).

6

Agrega la salsa. Unta bien el pollo en toda la salsa- yo lo dejaria cocinandose en la salsa unos ~5-10 minutos mas para que la miel se caramelice y espese mas!

7

Acompaña con papas o arroz si deseas! Disfruta!

Ingredientes

  • Unidad de pechuga de pollo deshuesada
  • 6.0 Diente de ajo picadito
  • 0.33 Taza de cilantro fresco picadito
  • 2.0 Cucharada de miel de abeja
  • 3.0 Cucharada de salsa de soya baja en sodio
  • 2.0 Cucharada de vinagre de arroz
  • 0.33 Taza de agua (de grifo)
  • 1.0 Cucharadita de sal
  • 1.0 Cucharadita de pimienta
  • 1.0 Cucharadita de ajo en polvo

Nota/Tip